我們的牙齒與嘴唇之間有一個凹溝，舌頭由內向外頂到這個凹溝然後360度繞圈，先做五次的順時鐘繞圈，做第二次止鼾運動時再做五次的逆時鐘繞圈。 做這個繞圈運動時有兩點要注意：首先在做五次繞圈時，速度不要快，舌頭不是快速滑動，而是要用力頂到每一個位置，繞一圈至少要10秒鐘；其次，在舌頭繞圈時，嘴唇都要緊閉不要張開，這個舌頭繞圈運動的重點在於舌頭用力往外頂而嘴唇要用力抵擋舌頭往外頂的力量，所以這個運動是同時訓練舌頭與嘴唇兩者的肌肉力量。 如果舌頭用力繞圈時嘴唇張開的話，舌頭與嘴唇的肌肉訓練都將大打折扣。 這12個止鼾運動非常簡單，前面11個動作每個動作至少5秒鐘，最後一個舌頭繞圈動作繞一圈至少10秒鐘總共五圈，所以12個動作連續做一次大約2分鐘。
其實一些數字廣東話的發音是出自現代沒有再用的古漢語數目字。今次皮毛小知識會跟大家簡單介紹十, 廿, 卅, 卌!#粵語 #古漢語 #廣東話 -----★請 ...
銀髮族30分鐘健康促進坐姿運動椅子舞建康操（第一集）
開了一個梗圖倉庫放舊的梗圖，有興趣可以去看看。 ... 考試的時候絕不放水） 濃硫酸必須沿著玻棒（波旁王朝，好我不要再講冷笑話了） 用一個看起來很假掰的方式加入，其實不只硫酸，氫氧化鈉加入水裡也會放熱，但濃硫酸是液體，突然升溫讓硫酸很害羞 ...
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OOSS张卜生教授官方网站 一代明师张卜生 后南怀瑾时代之儒释道内证大师 自2013年开始，张老师面向大众授课，开设了各类别课程，8年间孜孜不倦，数量达500堂/类。 儒释道耶回，五教大典，信手拈来。 同时借助新锐的科学发现，古今对证，相互发明，揭示各大文化的精髓，为大众开示宇宙生命之实相。 破迷归真 实修实证 《生与死的技术一年级课程》为张卜生教授亲自授法，以止观法为根基的完整修炼体系：修心、修性、修命、清因消业，引导大众一生成就。 瞭解课程详情 最新文章 Aug 27, 2023 - Zhong Yuan Spiritual Liberation Puja For Six Realms 2024-01-10 Upgraded Version!
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（薔薇科蘋果屬植物） 海棠花，薔薇科蘋果屬喬木植物海棠的花。 [2] 海棠花小枝粗壯，呈圓柱形；葉片橢圓形至長橢圓形；邊緣有緊貼細鋸齒，有時部分近於全緣；花序近傘形，花瓣卵形；基部有短爪，白色，在芽中呈粉紅色；果實近球形，成熟時為黃色，果期8-9月。 《本草綱目》在解釋海棠花時，説"凡花木名海者，皆從海外來"，海棠花從海外來，類棠梨，故名。 [5] 海棠花原產中國，18世紀傳到歐洲， [6] 現分佈於中國河北、山東、陝西、江蘇、浙江、雲南等地。 海棠花對嚴寒及乾旱氣候有較強的適應性，喜陽，適宜在陽光充足的環境生長，如果長期置於陰涼的地方，就會生長不良。 海棠通常以嫁接或分株等方式繁殖， [7] 亦可用播種、壓條及根插等方法繁殖。 觀賞性好的品種多用嫁接。
繞人口舌
